Как стресс влияет на здоровье

ТРЕВОЖНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ СТРЕССА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ.

Бессонница, головные боли, увеличение веса, расстройство желудка. Скорее всего, вы испытываете хотя бы один из этих симптомов в последнее время. Но, чаще всего, все они неправильно диагностируются. Это связано с тем, что мы испытываем подобное состояние настолько часто, что не замечаем симптомы стресса.

Стресс стал настолько распространенным для наших реалий состоянием, что мы не склонны придавать ему большого значения. Но бесчисленные научные исследования доказали, что стресс сильнейшим образом влияет на наше здоровье. Стресс способен вызывать даже симптомы, характерные для гипертонии и аутоиммунных заболеваний.

Но знание это сила. Чем больше вы знаете о тех симптомах, которые могут возникнуть от стресса, тем больше вы можете сделать для своего благополучия. Чтобы вы были вооружены знаниями, мы подготовили для вас список того, как стресс влияет на здоровье.

14 СИМПТОМОВ СТРЕССА:

Артериальное давление: Стресс может поднять ваше кровяное давление, временно сжимая кровеносные сосуды и ускоряя частоту сердечных сокращений. Это может быть вредно для вашего здоровья, если продолжается в течение долгого времени.

Тяга к еде: Когда вы находитесь в состоянии стресса, для вас может оказаться сложнее сопротивляться тяге к сладкому и вредному. Еда также может выступать для вас заменой недостающим эмоциям.

Увеличение веса: Исследования показали, что стресс влияет на уровень кортизола, что способствует накоплению жира, особенно в нижней части живота.

Сердечно-сосудистые заболевания: Было установлено, что ишемическая болезнь сердца значительно чаще встречается у лиц, подвергнутых хроническому стрессу. Частота сердечных приступов также связана с присутствием стресса.

Бессонница: Стресс вызывает бессонницу. Он вызывает чрезмерное возбуждение, которое может нарушить баланс между сном и бодрствованием.

Хронические головные боли: Стресс заставляет ваш организм высвобождать адреналин и кортизол. Это может влиять на сосуды и, в конечном счете, вызывать головные боли.

Память: Хронический стресс негативно влияет на пространственную память — память, которая помогает вам вспомнить местоположение объектов. Исследователи также обнаружили связь между увеличением кортизола и трудностью формирования новых воспоминаний.

Выпадение волос: Острый стресс, как было доказано, вызывает резкое выпадение волос и болезни кожи головы.

Беременность: Стресс увеличивает шансы преждевременных родов. Были проведены исследования, которые показали, что стресс может повлиять на развитие мозга плода.

Пищеварение: Стресс может вызвать или усугубить изжогу, спазмы желудка и диарею.

Функции мозга: Исследования мозга показывают, что хронический стресс может уменьшить количество ткани в области мозга, которые регулируют эмоции и самоконтроль.

Преждевременное старение: Хронический стресс может сократить теломеры — защитные колпачки на концах хромосом клеток. Когда они укорачиваются, клетки стареют быстрее и умирают раньше, способствуя преждевременному старению и сокращению продолжительности жизни.

Простуда: Стресс ослабляет иммунную систему и нам становится сложнее бороться с вирусными заболеваниями.

Сексуальное влечение: Исследования показывают, что люди, испытывающие постоянный стресс, также теряют сексуальное влечение.

Источник